التصنيفات
المحامي احمد الصليلي ايجابية

مقالة:- الخروج عن منطقة الراحة ضرورة.. للنجاح والعمل.!!

منطقة الأمان Comfort Zone هي حالة سلوكية يمارسها الشخص بلا توتر أو خطر بسبب اعتياده على ممارستها ضمن إطار روتيني محدد. ينتج عن هذا الروتين تكيّف ذهني يعطي الشخص شعورا غير واقعي بالأمان وفي نفس الوقت يحد من قدرته على التقدم والإبداع.

هذه المنطقة هي بالطبع منطقة وهمية، تستخدم مجازا للدلالة على حالة نفسية يعيشها الفرد، بحيث يشعر بالسعادة و براحة كبيرة وطمأنينة غامرة ورضى كبير عن نفسه، وعن معلوماته، ومهاراته وحتى عن الأشخاص الذين يتعامل معهم والمكان الذي يتواجد فيه، حيث أن جميعها ثابته، لايوجد فيها أي جديد أو متغير، وهذا من شأنه سلب التحدي من الحياة للفرد.

هناك خمس أسباب تؤدِّي بنا إلى منطقة الراحة

  • الكسل: وهو عندما يشعُر الفرد بالتعب، أو الافتقار إلى الطاقة، أو اللَّامُبالاة، أو الاكتئاب، أو القلق، أو الشعور بالذَّنْبِ، أو عدم وجود حافز، أو جميعها في آنٍ واحد.

  • الكبرياء: عندما لا تشعر بأي حاجة إلى تعلُّمِ أي شيء أو لتحسين ذاتك وصقلها بعلمٍ نافع، والظنّ بنفسك أنك دومًا على استعداد لأي شيء. الروْعَة والكمال شعوران مُتلازمان في تلك الحالة.

  • الخوف: عندما يخاف المرء من مواجهة مخاوفه، مثل: الخوف من المجهول، أو الخوف من المخاطر والشكوك، أو الخوف من النتائج، أو الخوف من فقدان السيطرة على زمام أمرٍ ما، أو الخوف من أراء الآخرين فيه.

  • قصر النظر: عندما لا نتمكَّن من رؤية الآثار والعواقب لبعضِ المواقفِ والسلوكيات في حياتنا، على المدى المتوسّط أو البعيد.


كيف يمكن للشخص أن يساعد نفسه عقليًا على الخروج من مناطق راحته؟

  • ١-احصل على المعلومات

يأتي القلق عادة من الخوف من المجهول. عادة نتخيل أسوأ سيناريو لما يمكن أن يحدث عندما نتجاوز حدود ما يجعلنا نشعر بالأمان. لاختراق منطقة الراحة الخاصة بك، عليك أولاً تثقيف نفسك. هدفك هنا هو معرفة أي مهارة أو نشاط تسعى إليه. ستتحدث إلى الأشخاص الذين فعلوا نفس الشيء. سوف تقرأ الكتب حول هذا الموضوع. وستقوم بمراجعة المقالات على الإنترنت حول هذا الموضوع. المعلومات قوة. وكلما زادت معرفتك بشيء ما، كلما عززت ثقتك بنفسك وشعرت بالقوة.
  • ٢- ضع خطة

بعد تثقيف نفسك، تريد وضع خطة عمل لتخطي الحدود فيما تعتقد أنه ممكن. من خلال هذه الخطوة، ستكتب مخططًا تفصيليًا لكيفية خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك. تبدأ بأسهل شيء تفعله. ثم تقوم بإنشاء خطة للوصول إلى كل مستوى. في هذه الخطة تحتاج إلى إنشاء معايير. هذه أهداف صغيرة تجعلك تقترب خطوة واحدة من تجاوز منطقة راحتك. علاوة على ذلك، من المهم تحديد التحديات الرئيسية التي ستواجهها وما الذي ستفعله للتغلب عليها.
  • ٣-اختر الأنشطة التي تتحداك.

فكر في بعض الأشياء التي تخيفك أو تجعلك متوترًا. اكتب هذه الأشياء في قائمة ثم ضع نجمة بجوار تلك التي تريد البدء بها. يمكنك تنفيذ البقية في وقت لاحق. اكتب رأيك في التحدي الذي تواجهه. ابتكر سببًا (أو بضعة أسباب) لرغبتك في تنفيذ هذا التحدي. اسأل نفسك ما الذي ستخرج به من هذه التجربة الجديدة. عندما تجد الإجابة، اكتبها على قطعة من الورق واحتفظ بها معك.
  • ٤-أجرِ بعض البحث للحصول على مزيد من المعلومات.

قد تميل إلى العزوف عن تجربة أحد الأنشطة الجديدة لأنك تشعر بأن لديك علامات استفهام كبيرة بشأنها. للإجابة على جميع الأسئلة التي تقف أمامك، اذهب إلى الإنترنت واقرأ عنها. ابحث عن المعلومات موثوقة المصدر التي تساعدك على الشعور بالجاهزية والمعرفة.
  • ٥- تحمل المسؤولية

المساءلة هي مفتاح آخر لاختراق منطقة الراحة الخاصة بك. تريد أن تخبر أصدقائك وعائلتك عما تحاول القيام به. أو يمكنك حتى العثور على شريك المساءلة أو تشكيل مجموعة العقل المدبر. هذه خطوة مهمة لأن الأشخاص في حياتك سيبقونك على المسار الصحيح. تريد منهم أن يعطوك دفعة معنوية وأنت تتخطى حدودك. سوف يجعلون من الصعب عليك الإقلاع عن تحمل المسؤولية وستضطر ألا تخذلهم. أحط نفسك بأشخاص أذكياء جدًا ومتعجرفين قليلاً ويختلفون معك في العديد من الأشياء. تأكد من مناقشة الأفكار معهم بطريقة راقية، مما سيجعلك تعيد النظر في معتقداتك.
  • ٦- اتخذ خطوات تصاعدية صغيرة

يقول لاو تزو: “رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة”. سوف تبدأ في الخروج من منطقة راحتك بالخطوة الأولى. بمجرد وضع الخطة، ستبدأ ببساطة بهذا الإجراء الأول الحاسم. يعد اتخاذ خطوات صغيرة طريقة رائعة للتخلص من الحساسية تجاه مشاعر القلق. أنت لا تحاول أن تصبح ناجحًا بين عشية وضحاها. بدلاً من ذلك، تدفع بثبات حدود مستويات راحتك وتعمل نحو هدف عام.
  • ٧- قم بإنشاء تحديات لدفع نفسك في المجالات التي تريد تحسينها

“حدد بعض التحديات ومحفزاتها لنفسك المصممة لدفعك خارج منطقة راحتك في المناطق التي تريد تطويرها. في المرة القادمة التي ترى فيها فتاة جميلة (الزناد) عليك الذهاب والتحدث معها (التحدي). ركز فقط على هذه المحفزات ولا تختلق أي أعذار. ستصبح عادة بعد فترة “. للسيطرة على منطقة الراحة الخاصة بك، عليك أن تفعل ما يسمى بــ”التحدي العدواني”. هذا النهج سيساعدك على فعل الكثير من الأشياء التي كنت خائفًا منها من قبل. الفكرة هنا هي أنك تتصادم مع روتينك حتى تصبح أكثر فاعلية وإنتاجية.

منقول المصدر 

قانون مكافحة الاتجار بالبشر الكويتي

التصنيفات
Uncategorized اذكار الكويت

مقالة:- أن تبيت مظلوم… خيراً لك من أن تبيت ظالماً.

افعل ماهو صحيح ثم ادير ظهري لكل نقد سخيف ::.


.:: اعف وانسى فلا تجعل من نفسك مخزناً للكره والحقد ::.
هل تقول ايضاً:

لا يضر البحر أمسى زاخراً,,,,*أن رمــى فيه غلام بحََجَر

قــال الــلـه تعالـى: ((وَلَا تُطِعِ الْكَافِرِينَ وَالْمُنَافِقِينَ وَدَعْ أَذَاهُمْ وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ وَكَفَى بِاللَّهِ وَكِيلًا)) سورة الأحزاب.

((الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاء وَالضَّرَّاء وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ)) سورة آل عمران.

هل.. تحس بمتعة؟؟ عندما تضع راسك على وسادتك لتنــام…

تبتــسـم وتقول: ((الحمد لله بــِتُ مظلوماً لا ظالماً))

هل.. تحس .. بمتعة الاحساس عندما يقع عليك فعل انت منه برىء وتبتسم بين ألمك لتقول: ((الحمد لله))

أم أنك تحزن وتستسلم للحزن الذي يفتك بك جسدياً ونفسياً وتكون الخاسر بلا شــك..
أم أنها تدفع بك للإنتقام والحقد على الناس والغضب وعدم الثقة بهم وتشغل يومك وغدك بتوافه
أمّسك..

قال احدهم العلماء:

ليس لك من حياتك إلا يوم واحد,أمس ذهب,وغد لم يأتي فأستغله بما يسعد دنياك وآخرتك.

السؤال الآن: هل تستمتع بكونك مظلوم وتبتسم ؟؟

وهل ..أنت مع مقولة: ياحظ من نام مظلوم ولانام ظالم .

أم انك تأكل في نفسك وتؤرقها بأمور تدفعك إلى الوراء؟؟

.:: دع قلبك يبتسم للدنيا بعين امل ::.

بقلم الفاضلة *عاشقة الغروب*

التصنيفات
Uncategorized

كيف يمكنني أن أصبح أفضل نسخة من نفسي هذا الشهر؟

كيف يمكنني أن أصبح أفضل نسخة من نفسي هذا الشهر؟

اهم الخطوات التي تساعدك في تطوير النفس إلى الافضل حسب اراء البعض هو ان تعيش بعالم اخرى وتفعل بعض الاشياء الجديد بهدف التغير

1. النوم فقط عندما تشعر بالنعاس

2. لا تضيع الوقت في التفكير فيما إذا كان شرب الماء في زجاجات بلاستيكية يسبب السرطان ، فمن النادر جدًا.

3. حاول حل كل مشكلة عندما تصطدم برأسك.

4. تحدث أقل ، سيتم الاستماع إلى كلمتك بجدية. استمع أكثر.

5. وفر الوقت بقول “لا” للأشياء التي لن تساعد في تحقيق هدفك.

6. توقف عن القلق وابدأ العيش في الحاضر واجعل مقصورة ضيقة يوم. لا تعطي نفسك الوقت للقلق على المستقبل والماضي.

7. لا تتحدث بصوت عالٍ دائمًا. فقط عندما تكون سعيدًا أو غاضبًا أو في السلطة.

8. استيقظ أمام الجميع في أسرتك واجعل سريرك والمكانس غرفتك. اشرب كوبًا من الماء وابدأ عملك اليومي.

9. توقف عن استخدام Instagram ولكن القليل من الكورا يمكن أن يبقيك على اتصال بالعالم ويمكنك مشاركة أفكارك على الفور مع العالم كله.

10. إنها لفكرة جيدة دائمًا الاتصال بصوت أي شخص وتوفير وقتك وإجراء محادثة واضحة.

11. قم بأي تمرين بسيط يوميًا ويفضل في الصباح لمدة 20 دقيقة على الأقل لتنشيط أعضاء الجسم للعمل بشكل جيد طوال اليوم.

12. نسيان حبوب الاضطرابات البسيطة مثل الصداع أو الحموضة التي تحدث مرة أو مرتين في الشهر .. وتبسط حياتك. يمكنك استخدام دواء الايورفيدا لعلاج ذلك. كما يمكنك استخدام ajwain و kala namak لعلاج الحموضة. يمكنك استخدام الماء الفاتر والملح والسكر لعلاج الحركة السائبة. أعني محاولة تغيير نمط حياتك. كمراهق ، يجب أن تحاول استهلاك 60 ٪ من الطعام في شكل خام.

13. كن مبتكرًا واجعل بعض الأشياء القابلة للاستخدام من النفايات ، مثل الانخراط في 3r’s.

14. اقرأ أكبر عدد ممكن من الكتب.

15. توقف عن لوم الآخرين على فشلك.

16. ابدأ بالتصويت للإجابات إذا كنت تقدر حقًا الكتابة عن الكورا ، لأن هذا سيحفز الكاتب.

الأمر كله يتعلق بكيفية تدريب عقلك.

تولى مسؤولية حياتك.

في صحتك.

منقول – المصدر

هل تفكر في شراء ارض في البوسنة … ؟

 

قانون مكافحة الاتجار بالبشر الكويتي

التصنيفات
انسانية غير مصنف قراءة قصة مكتبة

!!مكتبة: الراهب الذي باع سيارته الفراري

عنوان لافت للنظر يختصر قصة محامي ناجح يسقط ارضا اثر ازمة قلبية في جلسة مرافعة. في آخر الأيام تبدلت أحوال جوليان مانتل إلى ذلك الشخص الذي يطنب لساعات في قاعة المحكمة دون أن يستطيع أن يغير من مسار قضية موكله شيئا !.

لقد كان محاميا لامعا يملك كل ما يتمناه أي شخص , يلبس بذلات ايطالية لا يقلfrdhd السعر الواحدة منها عن ثلاثة آلاف من الدولارات و يرتاد أرقى المقاهي الليلية بصحبة الفاتنات.

في ثوان معدودة حسمت الأزمة القلبية الأمر. وكأنها نتيجة للانفلات الاجتماعي والعاطفي والروحاني الذي كان يعيشه مانتل في آخر الأيام.ذلك الانفلات الذي بدأ فقط بهوس بالعمل إلى ساعات متأخرة من الليل سعيا لحل القضايا الواردة لمكتبه. نهاية إلى المادية التي كان يغرق بها نفسه والتي تتجلى أبرز صورها في سياقة ليلية متهورة لشخصه المخمور بصحبة فريق – لا يقل شغبا عنه – اسماه ” فريق التدمير” !

يقرر جوليان أن يترك المحاماه ويختفي بعدها لثلاث سنوات. عاد جوليان شابا يافعا بشكل فاجأ رفيق مهنته القديم جون , عاد مليئا بالسلام الداخلي , خاليا من التجاعيد , ومن عينيه يشع بريق بشكل جعل من جون لا يصدق نفسه انه امام صديقه القديم الذي رآه آخر مرة وهو مظطرب متعب.

في هذا الكتاب يسرد جوليان رحلته إلى جبال الهمالايا ولقاؤه بالمعلم كريشنا , الذي يشاركه نفس الماضي الأليم ومهنة المحاماة , فقرر أن يترك كل شئ خلفه. علمه كريشنا ألا يندم على ماضيه أيا كان , فالماضي هو أفضل معلم للبشر. كثيرة هي اسرار الحياة الجملية التي تعلمها جوليان من المعلم كريشنا , لكنه – اي جوليان – لن ينسى بالتأكيد أفضل ما دلّه عليه كريشنا وهو عالم السافانا.

وفي هجرة صعبة تكبد فيها جوليان عناء التسلق إلى حيث العالم الجديد. تتغير الوجوه ويطل عليه أكبر الرهبان هناك خبرة وسنا , المعلم رامان , ولفترة يظل يتلقى الدروس حول سر الحياة الجميلة. كانت البداية بقصة من المعلم رامان في غاية البساطة تتحدث عن مصارع سومو , وساعة ذهبية ومنارة شاهقة , وازهار صفراء ندية وماسات في حديقة غناء. ويردف بعدها المعلم رامان قائلا : ” اياك ان تتجاهل قوة البساطة ” وكأنه يقول ان رموز هذه القصة الصغيرة بها أسرار الحياة يا جوليان.

تمضي القصة شارحا فيها جوليان لصديقه جون كل الرموز السبعة وفضائلها والاساليب المتبعة لاسقاطها كمتغيرات على حياة الفرد. فعندما يتحدث الحديقة الغناء فهو يعني أن العقل عقلك وانك مسؤول عن السيطرة عليه وزراعته بالنباتات الجيدة ويعرض الكتاب أساليبا يمكن استخدامها كقلب الزهرة الذي يعني ان تعطي لعقلك فرصة للتركيز بالاشياء.

ويختمها بالحديث عن الماس المنثور في طريق ما بالحديقة. وعلى نفس النهج يعرض فضائل الرمز وبعضا من الأساليب المساعدة. كانت الفضيلة هنا ان تحتضن لحظاتك الراهنة وكانت الحكمة أن تعيش كل يوم كما لو كان يوما آخر عن الذي سبقه. وكانت ممارسة الامتنان واحدة من الاساليب المتبعة للمشي في طريق منثور بالماس !

ستعجب حتما بأن اساليب حكماء السافا ليست مجرد خطوات معنوية تجبرك على اتباع طرق معينة لظبط اهدافك , بل انها روزنامة من الافكار التي تضبط غذائك وتفكيرك واهدافك وحركتك أيضا ! . هل يلزمني الحديث عن الكتاب أكثر ؟! . اعتقد انك الآن بحاجة لقراءة كتاب ممتع كهذا أكثر من حاجتك لقراءة هذه المراجعة. اذن خذ نفسا وكوبا من القهوة وابدأ مراجعة عالمك الذاتي مع ” الراهب الذي باع سيارته الفيراري” !

مراجعة المبدع

 حاتم | Hatem

You cannot copy content of this page

error: المحتوى محمي من النسخ